Autoexplorate!

Podcast Autoexploración Mamaria

Presentación Cáncer de Mama

Objetivo del Blog

El objetivo de este blog es informar a las lectoras acerca de lo que es la Auto Exploración Mamaria, como realizarla y mostrarles un poco lo que es el cáncer de mama. También, este blog forma parte de una practica de la materia de Ntic.

Como prevenir el Cáncer de Mama.

El cáncer de mama es el cáncer mas frecuente en las mujeres de nuestros tiempos. Muchas mujeres mueren día con día debido a este padecimiento. Cada día, la incidencia de muerte debido al cáncer de mama aumenta gracias al aumento demográfico, a la mayor esperanza de vida en el mundo y también el estilo de vida de las mujeres de hoy en día.

Algunos de los factores de riesgo que pueden desencadenar padecer Cáncer de Mama son:

• Antecedentes familiares de CA mamario (madre o abuela).
• Edad mayor de 45 años.
• Inicio de menstruación a edad temprana.
• Prolongada menopausia.
• Múltiples embarazos.
• No practicar lactancia materna.
• Ser mujer.
• Tabaquismo

Para prevenir el CA mamario, es necesario combatir los factores de riesgo modificables, cambiando el estilo de vida, llevando una dieta balanceada, eliminando el tabaquismo y haciendo ejercicio.

También la detección precoz es muy importante, realizar el autoexamen mamario mensual para prevenir el cáncer.

Por ultimo, las mamografías son uno de los mejores métodos de detección del cáncer de mama, estas se deben realizar anualmente a partir de los 40 años si no se tienen factores de riesgo, y cada seis meses a partir de los 25 años si se tienen antecedentes de cáncer de mama en la familia.

Técnica de Auto Exploración Mamaria.

La técnica de autoexploración mamaria es muy importante, ya que es una de las maneras de detectar oportunamente el cáncer de mama.

La técnica debe realizarse en un lugar cómodo, por ejemplo en el baño, frente a un espejo con las mamas descubiertas y siempre el mismo día que se realizo la vez anterior. También este debe realizarse justo despues de que termine la menstruación.

La técnica consta de 4 sencillos pasos que son los siguientes:

Paso 1: Párate frente a un espejo con los hombros rectos y los brazos junto a la cadera y mírate las mamas.

CC por Bryson

Esto es lo que debes encontrar:

• Mamas de tamaño, forma y color normales.
• Mamas bien formadas, que no presentan deformaciones ni inflamaciones visibles.

Si notas alguna de las siguientes alteraciones, informa a tu ginecólogo:

• Formación de hoyuelos, arrugas o bultos en la piel.
• Cambio de posición de un pezón o pezón invertido (está metido hacia adentro en lugar de sobresalir).
• Enrojecimiento, dolor, sarpullido o inflamación.

Paso 2: Realiza el paso anterior pero esta vez con los brazos levantados.

CC por Bryson

Paso 3: Acuéstate y pálpate las mamas con las manos invertidas, es decir, la mama izquierda con la mano derecha y viceversa. Procura utilizar un tacto firme y pausado con las yemas de los dedos, manteniendo los dedos rectos y juntos. El movimiento debe ser circular. Debes empezar desde la axila, el borde exterior de la mama, dando vueltas a la mama con los dedos y terminar en el pezón, apretándolo para revisar que no salga liquido lechoso o amarillento de el.

También, puedes palparte la mama de forma vertical, de arriba hacia abajo o viceversa, procurando palpar toda la mama.

Es muy importante que la técnica que realices la hagas igual cada vez.



CC por Bryson

Paso 4: Por ultimo, realiza la misma técnica del paso anterior pero esta vez de pie. Es mucho mejor explorar las mamas cuando la piel esta mojada, por eso se recomienda hacerse a la hora de la ducha.

CC por Bryson


Bibliografía:

Breastcancer.org. (2 abril 2014). Los cinco pasos de la exploracion de mamas. 18 octubre 2014, de Breastcancer.org Sitio web: http://www.breastcancer.org/es/sintomas/analisis/tipos/autoexploracion/pasos_aem